.....WITAM CIĘ RADOŚNIE W WIBRACJACH MIŁOŚCI, SZCZĘŚCIA I OBFITOŚCI.....

Kochaj i akceptuj siebie w każdym wieku. Każdy moment życia jest dobry.

Na przygnębienie, zły nastrój najlepsze są endorfiny!


Endorfiny hormon szczęścia!

Endorfiny organizm wytwarza  w różnych sytuacjach. Podwyższony poziom hormonów zauważa się w sytuacji, gdy się śmiejemy, jesteśmy radośni, szczęśliwi, w czasie aktywności fizycznej ale również w trakcie zagrożenia. Poczucie szczęścia daje również jedzenie.  Wiadomo, że czekolada, niektóre ostre przyprawy sprzyjają wytwarzaniu endorfin.

Jednak nadmiar hormonu może być niebezpieczny. Zwiększone wydzielanie endorfin wywołane np.lekami, jedzeniem czy wysiłkiem fizycznym, w niektórych przypadkach może uzależniać. Organizm bardzo szybko przyzwyczaja się do takiego stanu i stara się za wszelką cenę do niego powrócić.


Endorfiny, nazywane też hormonem szczęścia, to grupa hormonów peptydowych (organiczne związki chemiczne pochodzenia białkowego). Za ich wytwarzanie odpowiedzialne są obszary w mózgu wpływające na uczucia i odczuwanie oraz rdzeń kręgowy, w mniejszym stopniu przysadka mózgowa. Hormony mają swój udział w tym, jak odczuwamy ból. Wzrost stężenia endorfin we krwi sprawia, że odczuwany ból słabnie. Endorfiny mają także wpływ na pracę układu krążenia oraz wydzielanie innych hormonów.

Oto niektóre bodźce, powodujące wydzielanie endorfin:

-śmiech, a nawet myślenie o śmiechu
-wysiłek fizyczny (rywalizacja sportowa)-intensywny wysiłek powoduje wzmożone wydzielanie endorfin. 
-niektóre pikantne przyprawy, np. papryka chili.
-w niektórych przypadkach akupunktura.
-opalanie.
-jedzenie czekolady
-orgazm

John Hughes i Hans Kosterlitz podali chemiczny skład tajemniczej substancji nazwanej później endorfiną (czyli wewnętrzną morfiną). Wytwarzana przez mózg, działa podobnie jak morfina, zmniejsza ból i wprawia w błogostan.

Wkrótce odkryto kilkanaście różnych endorfin produkowanych w mózgu i rdzeniu kręgowym, wpływających na odczuwanie bólu, stan uczuć i świadomości. Nazwano je molekułami emocji. Najwięcej receptorów emocji znaleziono w mózgu, w obszarach uważanych za siedzibę uczuć i ośrodki odczuwania przyjemności.

A to mój sposób na odczuwanie szczęścia:
-pokrojona sałata np.lodowa
-starte 4-5 rzodkiewki
-bazylia(dość dużo używam)
-łyżeczka oleju - zależy jaki mam (słonecznikowy, z konopi, oliwek, rzepakowy)
-kilka kropel cytryny.
- mała płaska łyżeczka miodu
-jogurt naturalny

To wszystko zamieszać i można jeść. Dla mnie pycha. Radość i zadowolenie " biegnące" od dołu do góry wzdłuż kręgosłupa.

Pozdrawiam ciepło!
serafjogin+



DIETY DLA ZDROWIA - SPRZĘT POMOCNY W TWOJEJ KUCHNI

DIETY dla ZDROWIA

PRODUKTY PRZYDATNE W TWOJEJ DIECIE