.....WITAM CIĘ RADOŚNIE W WIBRACJACH MIŁOŚCI, SZCZĘŚCIA I OBFITOŚCI.....

Kochaj i akceptuj siebie w każdym wieku. Każdy moment życia jest dobry.

Okno na Świat 2 - serafjogin


Jeśli zapytamy ludzi czy wiedzą co to jest joga? Prawdopodobnie powiedzą, że to ćwiczenia fizyczne: taka forma gimnastyki, inni skojarzą jogę z hinduizmem, jeszcze inni określą ją jako metodę rozwoju osobistego. Sanskryckie słowo joga oznacza - scalać, ujarzmiać, łączyć...

Joga to system duchowy, który powstał w starożytnej kulturze Indii, ale nie jest ściśle związany z hinduizmem, ani z żadną konkretną religią. Joga to rozbudowany i precyzyjny system osobistego rozwoju polegający na jednoczesnym doskonaleniu ciała, umysłu i ducha. 

Nauka jogi pochodzi z okresu przed wedyjskiego. Nauki jogi zostały zebrane i usystematyzowane w II tysiącleciu naszej ery przez mistrza Patandżali Ryszi, wielkiego mędrca tamtych czasów. Jego traktat „Jogasutry” to podstawowy tekst źródłowy opisujący metodę stopniowego rozwoju świadomości człowieka, aż po osiągnięcie stanu samadhi – czyli stanu oświecenia, połączenia z Boskością.

Yoga nie jest typową kulturą fizyczną a bardziej duchową psychologią.
Yoga w sensie fizjologicznym stosuje wiele technik.
Ahimsa – czyli nie krzywdzić, nie używać przemocy. 
Asteya – czyli nie kraść. 
Satya – czyli nie kłamać, żyć w prawdzie. 
Brahmacarya – czyli powściągać instynktowne żądze. 
Aparigraha – czyli nie skupiać się na gromadzeniu. 

NIYAMA – przestrzeganie podstawowych założeń indywidualnej samodyscypliny. Założenia te również mają  wiele wspólnego z regułami wielu religii. 

Śauca – czystość, unikanie szkodliwych używek, niezdrowego jedzenia i negatywnych myśli. 
Santosza – zadowolenie z tego co mamy, zachowanie spokoju umysłu. 
Tapas – zapał, wysiłek, wytrwałość w dążeniu do celu. 
Svadhaya – obserwacja swoich reakcji, zachowania, emocji. 
Iśvara pranidhana – poddanie się doświadczeniom życia, przyjmowanie rzeczywistości.

ASANA – praktykowanie pozycji jogi - wzmacniają mięśnie, uelastyczniają stawy, dodają energii, oczyszczają organizm na poziomie fizjologicznym dzięki masowaniu organów wewnętrznych. Pomagają rozwijać świadomość ciała. 

PRANAYAMA – czyli kontrola, opanowanie oddechu i prany - energii życiowej. Prana to energia życiowa, siła witalna. Pranajama to ćwiczenia oddechowe integrujące ciało i umysł. Kontrola i różne sposoby oddychania dopełniają procesu samooczyszczania i usuwania napięć z ciała.  

Wyższe, wewnętrzne stopnie rozwoju świadomości człowieka to: 

Dharana - koncentracja, skupianie, wzmaganie Mocy. 
Dhyana - medytacja, kontemplacja, przepływ Światła. 
SAMADHI – to stan zjednoczenie z Boskością.

Rozpoczynając praktykę hatha jogi powinniśmy zacząć od obserwacji naszego oddechu. Dzieki jodze możemy Zrozumieć Siebie. Joga daje ćwiczącym fizyczne zdrowie i witalność, rozwija duchowość.

powtarzajcie często...

Moje Ciało, Umysł i Duch SĄ ZAWSZE w doskonałym Zdrowiu!

Pozdrawiam ciepło w wibracjach miłości.
Do usłyszenia jutro.
serafjogin+


serafjogin-okno na świat

DIETY DLA ZDROWIA - SPRZĘT POMOCNY W TWOJEJ KUCHNI

DIETY dla ZDROWIA

PRODUKTY PRZYDATNE W TWOJEJ DIECIE