.....WITAM CIĘ RADOŚNIE W WIBRACJACH MIŁOŚCI, SZCZĘŚCIA I OBFITOŚCI.....

Kochaj i akceptuj siebie w każdym wieku. Każdy moment życia jest dobry.

PIĘĆ RYTUAŁÓW TYBETAŃSKICH

Nie zatrzymasz całkowicie procesu starzenia się, ale możesz znacznie wydłużyć bycie młodym, zdrowym i szczęśliwym.

Źródło wiecznej młodości.

Pradawne ćwiczenia, rozpowszechnione przez Petera Kelder'a, autora książki Źródło wiecznej młodości. Peter opisał historię pułkownika Bradforda, emerytowanego oficera armii brytyjskiej, który wyruszył do Tybetu w poszukiwaniu źródła młodości.

Wypróbuj i Ty pięć rytuałów tybetańskich - jeśli Ci pomogą to odniesiesz wielki sukces. 

Najlepsze rezultaty osiąga się poprzez systematyczne, codzienne wykonywanie rytuałów. Najlepiej zacząć od wykonywania trzech powtórzeń w każdym rytuale raz na dzień, a w następnych tygodniach (dostosować indywidualnie do swoich potrzeb i umiejętności) dodawać do każdego rytuału po dwa powtórzenia. Tak więc w drugim, lub trzecim  tygodniu wykonuj pięć powtórzeń każdego rytuału, w trzecim, czwartym tygodniu siedem i tak dalej aż dojdziesz do 21 powtórzeń.

Ja wykonuję po trzy powtórzenia...  do sześciu powtórzeń - to wystarcza mi aby rano rozkręcić, rozruszać czakry, ogniska energetyczne w moim ciele. 


Jakie są korzyści z uprawiania ćwiczeń tybetańskich ?

>Wspieranie rozwoju duchowego

>Dobre samopoczucie psychiczne

>Dłuższe bycie młodym

>Utrzymanie sprawności fizycznej

>Jędrniejsze mięśnie

>Harmonizacja gospodarki hormonalnej

>Pozytywne oddziaływanie na system energetyczny

>Z większa się odporność na stres

>Usprawnia się system krążenia


Dzięki ćwiczeniom tybetańskim czakramy pozostają w równowadze i energia może przepływać przez czakramy swobodnie, bez przeszkód. 

Całe ciało zostaje poruszone, krew i limfa mogą lepiej krążyć.
Jesteśmy coraz bardziej sprawni fizycznie oraz pełni energii i radości życia.
Ćwiczenia sprzyjają regulacji funkcjonowania tarczycy a przez to przyczyniają się do zrównoważenia przemiany materii i pobudzenia aktywności trawiennej.
Poprawia się nasza postawa i wzrasta nasza pewność siebie.
Kiedy regularnie wykonujemy ćwiczenia tybetańskie, to o wiele chętniej wstajemy rano. 
Wyraźnie skróceniu ulega czas regeneracji, w którym organizm wypoczywa. Skóra staje się bardziej elastyczna. 


1. Pierwsze ćwiczenie tybetańskie.

Stań prosto z ramionami wyciągniętymi w bok równolegle do podłogi. Dłonie są skierowane w dół, a palce złączone. Trzymając ramiona przez cały czas w tej pozycji obracamy się bez przerwy wokół własnej osi zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara – a więc w prawo.


Pierwsze ćwiczenie tybetańskie.

Pierwsze ćwiczenie przyspiesza rotację centrów energetycznych. Tym samym pobudza przepływ energii przez czakramy i ożywia związane z nimi nerwy, narządy i gruczoły. Obracamy się w prawo to znaczy zgodnie z kierunkiem obrotu Ziemi. Dzięki temu czujemy się również lepiej uziemieni, bardziej zrównoważeni i skoncentrowani. Ćwiczenie to pozwala uwolnić się nam także od negatywnych uczuć. Energia wznosi się do góry i nie możemy już chorować ani odczuwać lęku czy smutku. Obracając się energia może także swobodnie wibrować i wytwarzać wokół nas jednolite pole energetyczne.

2. Drugie ćwiczenie tybetańskie.

Kładziemy się na plecach  z nogami wyciągniętymi prosto i rękoma ułożonymi obok ciała z dłońmi skierowanymi na dół. Wdychamy powietrze nosem i unosimy nogi – nieco dalej niż do pionu – unosząc jednocześnie głowę i przyciągając brodę do piersi. Kolana są przy tym lekko ugięte, a grzbiet i pośladki na całej długości przylegają do ziemi. Wykonujemy jeden jedyny płynny ruch. Teraz wydychamy powietrze ustami albo nosem i powoli opuszczamy nogi i głowę do pozycji wyjściowej. Wdech robimy w czasie unoszenia nóg i głowy, a wydech w czasie powolnego powrotu do pozycji wyjściowej. Na zakończenie należy jeszcze wykonać kilka głębokich wydechów.


Drugie ćwiczenie tybetańskie.

Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha oraz poprawia przemianę materii a przez to także trawienie.

3.Trzecie ćwiczenie tybetańskie.

Do trzeciego ćwiczenia klękamy z nogami rozstawionymi na szerokość bioder i równoległymi do siebie. Stopy są postawione na wyprostowanych palcach i tworzą kąt prosty z podłożem. Dłonie przylegają do tylnej powierzchni ud tuż poniżej pośladków. Plecy są wyprostowane, a broda przyciągnięta do piersi. Wdychamy powietrze nosem wyginając przy tym do tyłu tułów od pas w górę – na tyle, na ile jest to możliwe bez wysiłku. Opieramy się przy tym o uda. W czasie wydechu powracamy do pozycji wyjściowej. W klęku palce stóp powinny być koniecznie wyprostowane, aby nie obciążać nadmiernie krzyża. Także napinanie mięśni pośladków podpiera kręgosłup. Głową nie należy poruszać gwałtownie, ale powoli, płynnym ruchem do przodu i w tył, zaczynając od brody.


Trzecie ćwiczenie tybetańskie.

W czasie tego ćwiczenia energia podchodzi w górę do okolicy serca a jednocześnie ulega uaktywnieniu centrum szyi. Otwieramy się na siłę, która w coraz większym stopniu będzie nas wspierać i dźwigać. Wzmocniony zostaje nasz układ odpornościowy dzięki pobudzeniu gruczołu grasicy do wzmożonego wydzielania białych krwinek. 


4. Czwarte ćwiczenie tybetańskie.

Siadamy na ziemi i wyciągamy nogi prosto do przodu rozstawiając stopy na około 30 centymetrów. Dłonie opieramy na ziemi obok bioder i przyciągamy brodę do piersi.

W czasie wdechu koncentrujemy energię i odrywamy tułów od ziemi, unosząc go tak, by tworzył linię prostą z udami, równoległą do podłoża, jak gdyby mostek. Równocześnie odchylamy ostrożnie głowę do tyłu. 

Wydech następuje w czasie powrotu do pozycji wyjściowej. Na zakończenie wykonujemy jeszcze kilka głębokich wdechów i wydechów.

W czasie ćwiczeń stopy powinny być nieruchome, nie należy także uginać ramion. Ruch wyprowadzamy z dolnej części grzbietu.


Czwarte ćwiczenie tybetańskie.

Ćwiczenie to jest bardzo energetyzujące; wzmacnia i potęguje energię seksualną.

5. Piąte ćwiczenie tybetańskie.

Zaczynamy ćwiczenie opierając się na dłoniach i opuszkach stóp, tak jakbyśmy chcieli robić podpory. Palce stóp są wyprostowane, a dłonie i stopy rozstawione na około 60 cm. Ramiona ustawione prostopadle do ziemi, a kręgosłup wygięty w łuk na dół. Głowę odchylamy do tyłu najdalej jak możemy.

W czasie wdechu unosimy biodra i przyciągamy brodę do piersi, przy czym ramiona i nogi pozostają wyprostowane, tak że ciało tworzy trójkąt.

W czasie wydechu wracamy do pozycji wyjściowej. Na zakończenie wykonujemy kilka głębokich wdechów i wydechów.


Piąte ćwiczenie tybetańskie.

Wytwarza połączenie między gruczołami rozrodczymi a szyszynką, przy czym energia przepływa w ciele naprzód i do tyłu. Piąte ćwiczenie tybetańskie dogłębnie równoważy nasze energie i bardzo skutecznie nas aktywizuje.

UWAGA !

6. Szóste ćwiczenie

Można wykonać dopiero po dobrym opanowaniu pierwszych pięciu ćwiczeń.
Dodatkowe szóste ćwiczenie pozwala nam nie tylko zachować sprawność umysłu, ale także zregenerować całe ciało. Uzupełnia ono przedstawiony powyżej system i jest określane jako „ukoronowanie całości”, ponieważ kieruje energię seksualną w górę przekazując ją do dyspozycji wyższych czakramów. Energia seksualna ulega transformacji, czyli zostaje przemieniona na wibracje o wyższej częstotliwości.




DIETY DLA ZDROWIA - SPRZĘT POMOCNY W TWOJEJ KUCHNI

DIETY dla ZDROWIA

PRODUKTY PRZYDATNE W TWOJEJ DIECIE