Dieta kefirowa to szybka dieta oczyszczająca, która może pomóc nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
► Dietę kefirową można stosować maksymalnie raz na dwa miesiące.
Jest ona przeznaczona dla osób, które chcą oczyścić swój organizm lub potrzebują dokonać szybkiej korekty wagi. Jeśli problem z nadwagą jest poważniejszy i wynosi ona 7, 10 czy 15 kg należałoby poszukać innego rozwiązania. Jeśli nie do końca lubimy kefir, ale przekonuje nas idea monodiety można spróbować innych kuracji odchudzających tego typu: dieta bananowa, dieta cytrynowa, dieta jogurtowa.
► Przed rozpoczęciem diety kefirowej, czy jakiejkolwiek innej diety, pamiętajmy o konsultacjach z lekarzem. Rozpoczynanie na własną rękę kuracji odchudzającej może się dla nas bardzo źle skończyć! To, że dieta kefirowa zadziałała np. u koleżanki, nie znaczy że zadziała też u nas. Pamiętajmy, że najważniejsze jest zdrowie, a nie piękna figura!
► Dieta kefirowa 5-dniowa – zestaw 1
Dzień 1 – jemy tylko chudy twaróg.
Dzień 2 i 3 – nie jemy nic, piejmy kefir do syta.
Dzień 4 – nadal pijemy kefir, do menu włączamy warzywa.
Dzień 5 – do jadłospisu dochodzi chude, gotowane mięso.
► Dieta kefirowa 5-dniowa – zestaw 2
Dzień 1, 2 i 3 – nie jemy nic, piejmy kefir do syta.
Dzień 4 – nadal pijemy kefir, do menu włączamy warzywa.
Dzień 5 – do jadłospisu dochodzi chude, gotowane mięso.
Dieta kefirowa 6-dniowa
Przez 5 dni spożywamy co najmniej 1,5 litra kefiru oraz jemy pół kilograma warzyw bądź owoców.
► Dieta kefirowa 7-dniowa
Przez 5 dni jemy niskokaloryczne, lekkie posiłki. Każdy z nich przygotowujemy na bazie kefiru lub pijemy do niego kefir. Dziennie musimy go wypić co najmniej 1,5 litra.
Dieta kefirowa – efekty
Podczas stosowania diety kefirowej w wariancie 5-dniowym powinniśmy schudnąć od 1 do 3 kg. Niestety musimy się liczyć z nieprzyjemnymi konsekwencjami np. bólem głowy, zaburzeniami snu, skurczami mięśni, osłabieniem i w rezultacie złym samopoczuciem.